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部落格全站分類:婚姻育兒
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代課老師果然不同凡響
整整2小時又40分的兩節內完全沒中斷.
就來講講上課流程好了.
1.靜坐5分鐘
2.熱身下半身:
從腳趾頭,腳底板,腳踝,臗關節,小腿,大腿,
膝蓋一直到屁股,腰.全都要動到.